2016-02-28から1日間の記事一覧
昨日JOG15分しましたが、特に膝に違和感がありませんでした。 今日も、青山剛さんのストレッチ、スイッチをしてから、JOG15分走りました。 JOG15分、2.3km、6分35秒/km。心拍数平均152、最大165。 体重62.1、BMI19.2、体脂肪率12.4、筋肉量51.55、骨量2.8、…
昨日JOG15分しましたが、特に膝に違和感がありませんでした。 今日も、青山剛さんのストレッチ、スイッチをしてから、JOG15分走りました。 JOG15分、2.3km、6分35秒/km。心拍数平均152、最大165。 体重62.1、BMI19.2、体脂肪率12.4、筋肉量51.55、骨量2.8、…