2016-03-01から1日間の記事一覧
今日も、青山剛さんの本「走れるカラダになる 体幹「3S」メソッド (日文実用PLUS)」のストレッチをしてからのランです。 今日は、JOG17分、2.4km、7分06秒/km。心拍数平均150、最大164。 飲み会の後のランですので、無理をしないペースを心がけました。 でも…
今日も、青山剛さんの本「走れるカラダになる 体幹「3S」メソッド (日文実用PLUS)」のストレッチをしてからのランです。 今日は、JOG17分、2.4km、7分06秒/km。心拍数平均150、最大164。 飲み会の後のランですので、無理をしないペースを心がけました。 でも…