先日のJOG40分から中二日を開けて、本日のメニューはJOG30分です。 JOG30分、4.45km、6分45秒/km 今日は走り始めて、膝が両方とも少し痛く感じました。 これは走れないかなと思いながら、5分ぐらい走ると、痛みを感じなくなりました。 しかし、息は10分ぐら…