先日のJOG40分から中二日を開けて、本日のメニューはJOG30分です。
JOG30分、4.45km、6分45秒/km
今日は走り始めて、膝が両方とも少し痛く感じました。
これは走れないかなと思いながら、5分ぐらい走ると、痛みを感じなくなりました。
しかし、息は10分ぐらい走っても苦しく楽ではありません。
先日のJOG40分の時よりもしんどいです。
走り始めて20分たっても25分たってもしんどいままです。
それでもなんとか30分走りきれました。
今日はポカポカ陽気で暑いぐらいで、帽子があったほうが良いなと感じました。
