2016-01-17 膝が痛いがJOG50分走りました 今日のメニューはJOG50分です。 これまでの最長時間のJOGです。 JOG50分、6.99km、7分10秒/km 走り始めて膝が痛かったので、何かあってもすぐ帰れるように遠くに行かずに近所の公園を周回しました。 広くない公園ですので、3周で1kmぐらいです。 走り始めて5分ぐらいすると膝の痛みが和らいできました。 アスファルトではなく運動場の土なので膝に優しいのかもしれません。 ランニングとは別に金哲彦さんの「体幹」ランニングの本を買いました。 「体幹」ランニング (MouRa) posted with ヨメレバ 金 哲彦 講談社 2007-11-28 Amazon 楽天ブックス ランニングにどのように影響するのか楽しみです。
