膝が痛くなり8日目

JOG50分で膝が痛くなって8日目です。

まだ痛みが和らぎません。

サポーターは常に着けています。

歩くと骨があたっているような感じです。

膝のお皿の下あたりが痛みます。

本を読んでいると「ジャンパー膝（膝蓋靱帯炎）」に症状が近そうです。

痛みがなくなるまでは、坂や階段の上り下りを極力控えるように、と書いてありました。

膝をいたわって様子を見ようと思います。