さらに膝が痛くなりました

昨日はJOG40分の予定でしたが、歩くと膝が痛いためトレーニングはお休みとしました。

本日はさらに膝の調子が良くなく痛みが増しています。

特に階段の下りがきついです。

何ともいえない痛みが膝を襲ってきます。

膝のお皿の下のあたりが痛みます。

この前の日曜日のJOG50分が走りすぎだったのでしょう。

「金哲彦のマラソン練習法がわかる本」の初心者メニュー通りしているのですが、最近ずっと運動をしていなかった46歳の私には無理があったのかもしれません。

とにかく早く良くなって欲しいとおもいます。