JOGで40分走れました

「金哲彦のマラソン練習法がわかる本」のトレーニングメニューにしたがい、中二日を開けて本日は、JOG40分です。

先日、JOG30分を走りきることができ少し自信がつきました。

そして、今日はプラス10分です。

JOG40分、5.78km、6分56秒/km、182bpmです。

GARMINのGPSウォッチで心拍数も計りました。

心拍数がかなり高いのが気になります

運動経験なく、今年から走り始めているので、まだまだ体も心臓もついていかないのかもしれません。

あまり無理は禁物かもしれませんので、引き続き自分の体の調子を感じながらランニングしていきたいと思います。