2016-03-03から1日間の記事一覧
中1日でのJOGです。 JOG18分、2.5km、7分10秒/km。心拍数平均148、最大160。 今日も、青山剛さんのストレッチとスイッチをしてからのJOGです。 息が上がらないようにペースを守って走りました。 JOGが終わってからもストレッチをして脚をほぐしました。 今日…
中1日でのJOGです。 JOG18分、2.5km、7分10秒/km。心拍数平均148、最大160。 今日も、青山剛さんのストレッチとスイッチをしてからのJOGです。 息が上がらないようにペースを守って走りました。 JOGが終わってからもストレッチをして脚をほぐしました。 今日…