中1日でのJOGです。
JOG18分、2.5km、7分10秒/km。心拍数平均148、最大160。
今日も、青山剛さんのストレッチとスイッチをしてからのJOGです。
息が上がらないようにペースを守って走りました。
JOGが終わってからもストレッチをして脚をほぐしました。
今日も膝は問題ありませんでした。
ようやくまともにトレーニングができるようになりました。
しかし、まだまだ短い時間でおこなっています。
無理をしないように気をつけます。
中1日でのJOGです。
JOG18分、2.5km、7分10秒/km。心拍数平均148、最大160。
今日も、青山剛さんのストレッチとスイッチをしてからのJOGです。
息が上がらないようにペースを守って走りました。
JOGが終わってからもストレッチをして脚をほぐしました。
今日も膝は問題ありませんでした。
ようやくまともにトレーニングができるようになりました。
しかし、まだまだ短い時間でおこなっています。
無理をしないように気をつけます。