今日も、青山剛さんのストレッチとスイッチをしてからのJOGです。
JOG21分、3.2km、6分41秒/km、平均心拍数153、最大165
近くの朝市の行きをJOGしました。
初めの5分は、走りもぎこちない感じでしたが、走っているうちにだんだん良くなってきました。
足とシューズが、ばらばらだったのが、一体になる感じです。
会社の同僚が6月のマラソン大会に出るとのことです。
私も5kmか10kmに出たくなりました。
1/17にJOGで5km以上走ったことがあることと、できれば11月のフルマラソンに向けて10km走っておきたいと思います
そう考えると、4月終わりぐらいに5kmの大会に出たいと思っています。
