2016-03-06から1日間の記事一覧
今日も、青山剛さんのストレッチとスイッチをしてからのJOGです。 JOG21分、3.2km、6分41秒/km、平均心拍数153、最大165 近くの朝市の行きをJOGしました。 初めの5分は、走りもぎこちない感じでしたが、走っているうちにだんだん良くなってきました。 足とシ…
今日も、青山剛さんのストレッチとスイッチをしてからのJOGです。 JOG21分、3.2km、6分41秒/km、平均心拍数153、最大165 近くの朝市の行きをJOGしました。 初めの5分は、走りもぎこちない感じでしたが、走っているうちにだんだん良くなってきました。 足とシ…