2016-03-21から1日間の記事一覧
今日は、JOGを5分増やし20分JOGを走りました。 JOG20分、3.1km、6分25秒/km、平均心拍数154、最大166。 膝はほとんど違和感がありませんでした。 走っているときはほとんど痛みませんでしたが、走り終えて歩いていると、右のアキレス腱、足首のあたりが痛く…
今日は、JOGを5分増やし20分JOGを走りました。 JOG20分、3.1km、6分25秒/km、平均心拍数154、最大166。 膝はほとんど違和感がありませんでした。 走っているときはほとんど痛みませんでしたが、走り終えて歩いていると、右のアキレス腱、足首のあたりが痛く…