昨日、20分走っていたので、連日のランニングが大丈夫かなと思いながら走りました。 JOG15分、2.4km、6分22秒/km、平均心拍数156、最大167。 無理をしないペースでピッチを刻みました。 いつも走っている道のアスファルトが舗装し直しされていてとても走りや…
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