2016-03-29から1日間の記事一覧
中2日のJOGです。 JOG21分、3.4km、6分12秒/km、平均心拍数156、最大166。 足の着地をかかとからではなく、親指あたりに意識してみました。 この方が、エコノミーとのことです。 走り終えた後、右足首の内側がやや痛みます。 左足首と比べて少し腫れたような…
中2日のJOGです。 JOG21分、3.4km、6分12秒/km、平均心拍数156、最大166。 足の着地をかかとからではなく、親指あたりに意識してみました。 この方が、エコノミーとのことです。 走り終えた後、右足首の内側がやや痛みます。 左足首と比べて少し腫れたような…