中2日のJOGです。
JOG21分、3.4km、6分12秒/km、平均心拍数156、最大166。
足の着地をかかとからではなく、親指あたりに意識してみました。
この方が、エコノミーとのことです。
走り終えた後、右足首の内側がやや痛みます。
左足首と比べて少し腫れたような感じです。
中2日のJOGです。
JOG21分、3.4km、6分12秒/km、平均心拍数156、最大166。
足の着地をかかとからではなく、親指あたりに意識してみました。
この方が、エコノミーとのことです。
走り終えた後、右足首の内側がやや痛みます。
左足首と比べて少し腫れたような感じです。