JOG21分、3.4km、6分12秒/km、平均心拍数156、最大166

中2日のJOGです。

JOG21分、3.4km、6分12秒/km、平均心拍数156、最大166。

足の着地をかかとからではなく、親指あたりに意識してみました。

この方が、エコノミーとのことです。

走り終えた後、右足首の内側がやや痛みます。

左足首と比べて少し腫れたような感じです。