膝の調子が良いのは筋肉がついたからか

中2日あけてのJOGです。

JOG17分、2.6km、6分36秒/km、平均心拍数148、最大161。

いつものように青山剛さんのストレッチ、スイッチをして、JOG。

終わってストレッチです。

走り始め、右足首の内側が少し痛みます。

走っている最中も変わらず痛みます。

走り終えて、前のような強烈な痛みではないが痛みます。

一方最近、膝は調子良いです。

筋肉がついたからかなと思っています。