中2日あけてのJOGです。
JOG17分、2.6km、6分36秒/km、平均心拍数148、最大161。
いつものように青山剛さんのストレッチ、スイッチをして、JOG。
終わってストレッチです。
走り始め、右足首の内側が少し痛みます。
走っている最中も変わらず痛みます。
走り終えて、前のような強烈な痛みではないが痛みます。
一方最近、膝は調子良いです。
筋肉がついたからかなと思っています。
中2日あけてのJOGです。
JOG17分、2.6km、6分36秒/km、平均心拍数148、最大161。
いつものように青山剛さんのストレッチ、スイッチをして、JOG。
終わってストレッチです。
走り始め、右足首の内側が少し痛みます。
走っている最中も変わらず痛みます。
走り終えて、前のような強烈な痛みではないが痛みます。
一方最近、膝は調子良いです。
筋肉がついたからかなと思っています。