JOG16分、2.5km、6分29秒/km、平均心拍数141、最大166

青山剛さんのストレッチ、スイッチをして、JOGです。

JOG16分、2.5km、6分29秒/km、平均心拍数141、最大166

走り初め、膝に少し違和感がありました。

ゆっくり走っていると5分ぐらいすると気にならなくなりました。

後半、右のアキレス腱のあたりが少し痛みます。

走り終えて、ストレッチ。

アキレス腱の痛み気になります。

まだまだ無理はできないようです。