青山剛さんのストレッチ、スイッチをして、JOGです。
JOG16分、2.5km、6分29秒/km、平均心拍数141、最大166
走り初め、膝に少し違和感がありました。
ゆっくり走っていると5分ぐらいすると気にならなくなりました。
後半、右のアキレス腱のあたりが少し痛みます。
走り終えて、ストレッチ。
アキレス腱の痛み気になります。
まだまだ無理はできないようです。
青山剛さんのストレッチ、スイッチをして、JOGです。
JOG16分、2.5km、6分29秒/km、平均心拍数141、最大166
走り初め、膝に少し違和感がありました。
ゆっくり走っていると5分ぐらいすると気にならなくなりました。
後半、右のアキレス腱のあたりが少し痛みます。
走り終えて、ストレッチ。
アキレス腱の痛み気になります。
まだまだ無理はできないようです。