JOG15分、2.3km、6分31秒/km、平均心拍数154、最大166

今日も、青山剛さんのストレッチ、スイッチをして、JOGです。

JOG15分、2.3km、6分31秒/km、平均心拍数154、最大166

走り初め、膝に少し違和感があり、ゆっくり走っていると5分ぐらいすると、気にならなくなりました。

後半、右のアキレス腱のあたりが少し痛みます。

この状態、なかなか良くなりません。

一度JOGも休んだ方が良いのかどうかと思います。