今日も、青山剛さんのストレッチ、スイッチをして、JOGです。
JOG15分、2.3km、6分31秒/km、平均心拍数154、最大166
走り初め、膝に少し違和感があり、ゆっくり走っていると5分ぐらいすると、気にならなくなりました。
後半、右のアキレス腱のあたりが少し痛みます。
この状態、なかなか良くなりません。
一度JOGも休んだ方が良いのかどうかと思います。
今日も、青山剛さんのストレッチ、スイッチをして、JOGです。
JOG15分、2.3km、6分31秒/km、平均心拍数154、最大166
走り初め、膝に少し違和感があり、ゆっくり走っていると5分ぐらいすると、気にならなくなりました。
後半、右のアキレス腱のあたりが少し痛みます。
この状態、なかなか良くなりません。
一度JOGも休んだ方が良いのかどうかと思います。