JOG31分、5.0km、6分08秒/km、平均心拍数152、最大163。ピッチ172、ストライド95センチ。安静時54。中1日。体重61.70kg。 ランニング前、青山剛さんのストレッチ、スイッチ、をしてvaamウォーターを飲みました。 ザムスト着用してのランです。 今日も、ビッ…
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