1月最終日、まだ走るには時間がかかりそうです

今日は1月の最終日です。

1/10（日）のJOG50分で痛めた膝がまだ良くなりません。

本日は朝と寝る前に、膝の痛み改善プログラムのトレーニングを行いました。

グルコサミンのサプリメントを購入しました。

昼食後から、飲み始めました。

痛みはほとんどなくなってきています。

今日は、家の中では、サポーターは外してみて、外出時はサポーターつけました。

早歩きしてもほとんど痛み感じなくなりました。

来週末ぐらいにはウォーキングができるようになるかなと思います。