注文していた青竹が届きました、とても良い感じです

JOG31分、5.0km、6分05秒/km、平均心拍数153、最大164。ピッチ173、ストライド95センチ。安静時54。中1日。体重61.35kg。

昨日、注文していた青竹が届き3分ぐらい夜に乗りました。

とても良い感じです。

 


 

 

ランニング前、青山剛さんのストレッチ、スイッチ、vaamウォーター、いつものセットです。

ザムスト着用してのランです。

今日のランは、足を回転させるイメージです。

そして親指に力を入れて甲のアーチを作るイメージです。

いままでは、足の裏全面を地面に付ける走りになっていたように思います。

走り終えた後、痛みはありませんでした。

しかし、右足の小指にマメができました。

ラン後、アミノバイタル2200顆粒を飲みアイシング2分しました。