6月の初マラソン10kmに向けての4月と5月の目標を考えました

6月の初マラソン10kmと11月のフルマラソンに向けて、目標を考えました。

4月、40分走れるようになること。今は最大33分です。今月29日か30日に40分走履帯と思います。

5月、60分走れるようになること。ペースは7分以内とします。毎週、5分ずつ時間を延ばしていこうと思います。

ストレッチ、アイシング、は欠かさないようにしたいと思います。

暑くなり途中給水必要です。

ペットボトルが入るベルトを買いたいと思います。