vaamウォーターを飲んで走りました

JOG30分、4.7km、6分25秒/km、平均心拍数142、最大156。ピッチ163、ストライド96センチ。安静時。中2日。体重61.35kg。

今日はランニング前に、vaamウォーターを飲みました。

vaamウォーターのせいか、体がポカポカする感じがしました。

走り始め、左膝がわずかに痛みました。

1kmすぎても少し痛みました。

少し休養が必要なのかもしれません。