JOG27分、4.1km、6分34秒/km、平均心拍数145、最大153。ピッチ159、ストライド96センチ。安静時60。
青山剛さんのストレッチ、スイッチをして、JOG、終わってストレッチをしました。
中3日のランです。
家に帰ってすぐに、アミノバイタルゴールドを飲みました。
毎日夜が遅いので、朝6時に起きて、6時30分からのランニングです。
今日のテーマは、ペースで押して走ることです。
走り始めて15分過ぎ、足が棒のようになりました。
朝、牛乳を飲んでバナナ食べて走りましたが栄養切れでしょうか。
それとも、公園の土の上を走ったからでしょうか。
