1月の故障以降、初めての30分以上走りました

JOG31分、4.7km、6分38秒/km、平均心拍数144、最大157。ピッチ156、ストライド96センチ。安静時60。

中3日でのランです。

家に帰ってすぐに、アミノバイタルゴールドを飲みました。

今日のテーマは、前回と同じように長時間走れるペースです。

心拍数を上げないペースです。

1月の故障以降、初めての30分以上走りました。

走り終えて、左足首が少し痛みます。