ランニング帽子を買いました

JOG26分、4.1km、6分24秒/km、平均心拍数146、最大157。ピッチ156、ストライド100センチ。安静時60。

連日のランです。

今日も走った後、家に帰ってすぐに、アミノバイタルゴールドを飲みました。

今日のテーマは、昨日の疲れを取れるよう、無理しないペースです。

走り終えて、左足首外側が痛みます。

でも、歩く分には痛くありません。

少し暑くなりましたのでランニング帽子を買いました。