JOG31分、4.9km、6分19秒/km、平均心拍数147、最大165。ピッチ159、ストライド100センチ。安静時60。
中1日のランです。
朝6時30分に起きて、07時10分からランニングです。
今日のテーマは、ペースで押して走ることです。
今日は25分過ぎ、右足が棒のようになりました。
昨日は15分過ぎでしたので10分は後ろに延びています。
朝、栄養ぎれだからでしょうか？
30分走った後、ウィンドスプリットWSを1分しました。
とても気持ち良いです。
今日は朝、空気が冷たくて気持ち良いランでした。
今日も走り終えて家に帰ってすぐにアミノバイタルゴールドを飲みました。
