JOG42分、7.1km、6分00秒/km、平均心拍数153、最大169。ピッチ160、ストライド104センチ。安静時。
中2日のランです。
今日は早起きして、体育館に自転車を止め、ランニングしました。
飛行場一周コースです。
涼しいからか、ペースも良く走れます。
最初の入りはゆっくりでその後は走りやすいペースでのランです。
今日は、骨ストレッチの本で読んだように、母子球よりも、中指に力を意識しました。
すると、結構走りやすいです。
それから、ボールが地面を弾むようなイメージも意識しました。
中2日のペースが良いように思います。
