JOG40分、6.2km、6分31秒/km、平均心拍数120、最大168。ピッチ157、ストライド98センチ。安静時60。
家に帰ってすぐに、アミノバイタルゴールドを飲みました。
近所の朝市を目指してランです。
途中、トイレに行きたくなり、途中のコンビニに駆け込みました。
走り始め、足首が痛みました。
シンスプリントのようです。
走り始めて1km超えると和らいできました。
行きと帰りで合計40分走りました。
アミノバイタルは後20本です。
一ヶ月20回弱走るので、5月末にはなくなりそうです。
結構高価ですが止められません。
