ランニング間隔は中2日が良いようです

昨日のランニング後、わずかに膝に違和感があります。

昨日は、骨ストレッチしかしなかったからでしょうか？

走る前は、静的ストレッチをせずに走りました。

あるいは、静的ストレッチをしなかったから、普段より身体が動いたからでしょうか？

まだ中1日のランニングは身体にきついようです。

中2日が適切なようです。