JOG46分、7.0km、6分37秒/km、平均心拍数149、最大167。ピッチ158、ストライド95センチ。安静時。中2日。体重60.35kg。
今日は、ランニング前に、vaamウォーターを飲みました。
体育館まで自転車で行き、飛行場の周りを一周。
走り始め、心配していた左膝は痛みも違和感もありません。
2km走ったところで、右アキレス腱が痛くなりました。
走り方を色々変えてみても痛み引きません。
それまで、6分/kmのペースを、7分/kmぐらいまで落としてみました。
最後まで痛み引きませんでした。
ランニング後、帰宅して、アミノバイタルゴールドを飲みました。
自宅に戻り、右足を付くと、右アキレス腱に強い痛みがあります。
3/21に右足首とアキレス腱のあたりが痛みが出たことがありました。
様子を見ようと思います。
初めての10kmが3週間後と迫っています。
どうなるのでしょうか不安です。
