JOG32分、5.0km、6分23秒/km、平均心拍数164、最大181。ピッチ158、ストライド99センチ。安静時。中2日。体重59.5kg。
今日は、初めてザムストの膝下までのソックス着用しました。
履くのがかなりきつい、少し時間がかかります。
かなり、締めつけられる感じ、それが効くのでしょう。
走るとき、足がしっかりする感じで良いです。
10kmマラソン大会まで1週間です。
かかとが痛くて、この前まで10日休んでいたので、心肺も弱くなっているように思います。
故障のリスクがあること、大会まで期間がないので、長距離は走れません。
次は、中2日で火曜日、金曜日かなと思っています。
