JOG13分、2.0km、6分43秒/km、平均心拍数146、最大157。ピッチ161、ストライド92センチ。安静時。中10日。体重60.4kg。
今日は、ランニング前に、牛乳、バナナ、vaamウォーターを飲みました。
ようやく、右アキレス腱と足底筋膜炎の痛みが引き、恐る恐るランニングです。
ストライドを小さく、ピッチを速くしました。
足の痛み、2km手前でやや痛み出したので、2kmで終了しました。
ランニング後、帰宅して、アミノバイタルゴールドを飲みました。
来週末の初めての10kmマラソン大会、走れるかな？
