インターネットで、足底筋膜炎のストレッチは足首回しが良いとのことで、昨日から、何度も足首回しをしています。
症状から、アキレス腱の痛みのようです。
県立図書館で、「ランニング障害改善BOOK」を借りてきて、左足首を外側に曲げるストレッチをしました。
これが効いたようで、少し痛みも楽になりました。
左膝を曲げるストレッチも効いたかもしれません。
右アキレス腱の痛みを、左足のストレッチで治すとは、ビックリです。
だいぶん、痛みひいてきたようです。
火曜日か水曜日には、走れるかなと思っています。
インターネットで、足底筋膜炎のストレッチは足首回しが良いとのことで、昨日から、何度も足首回しをしています。
症状から、アキレス腱の痛みのようです。
県立図書館で、「ランニング障害改善BOOK」を借りてきて、左足首を外側に曲げるストレッチをしました。
これが効いたようで、少し痛みも楽になりました。
左膝を曲げるストレッチも効いたかもしれません。
右アキレス腱の痛みを、左足のストレッチで治すとは、ビックリです。
だいぶん、痛みひいてきたようです。
火曜日か水曜日には、走れるかなと思っています。