JOG15分、2.5km、6分19秒/km、平均心拍数150、最大162。ピッチ158、ストライド100センチ。安静時。中2日。体重61.45kg。
今日も、ザムストの膝下までのソックス着用して走りました。
走る前、右かかと、痛みはほとんどありません。
走り始めて、右かかとが、じんじんするような感じがします。
しもやけの足が温まったときにじんじんするような感じです。
足のつき方によって痛みが出たり出なかったりするようです。
心肺は、先日に比べて、息が上がりませんでした。
距離が短いからかもしれません。
走り終えて、右かかと、足裏が、歩くと痛みます。
次も、中2日で金曜日に、軽く走って、日曜日の大会かと思います。
