JOG30分、4.7km、6分23秒/km、平均心拍数152、最大179。ピッチ158、ストライド99センチ。安静時58。
先週末の練習会でたくさん走りましたので、中2日の休みを入れました。
走り始め、左膝がわずかに違和感がありました。
しかし5分もしないうちに問題なくなりました。
今日は、着地のとき、重心の真下にくること、着地のとき膝を曲げず、を、気をつけました。
JOG30分、4.7km、6分23秒/km、平均心拍数152、最大179。ピッチ158、ストライド99センチ。安静時58。
先週末の練習会でたくさん走りましたので、中2日の休みを入れました。
走り始め、左膝がわずかに違和感がありました。
しかし5分もしないうちに問題なくなりました。
今日は、着地のとき、重心の真下にくること、着地のとき膝を曲げず、を、気をつけました。