着地の時の重心を意識して走りました

JOG30分、4.7km、6分23秒/km、平均心拍数152、最大179。ピッチ158、ストライド99センチ。安静時58。

先週末の練習会でたくさん走りましたので、中2日の休みを入れました。

走り始め、左膝がわずかに違和感がありました。

しかし5分もしないうちに問題なくなりました。

今日は、着地のとき、重心の真下にくること、着地のとき膝を曲げず、を、気をつけました。