つなぎJOG30分、4.6km、6分36秒/km、平均心拍数145、最大158。ピッチ154、ストライド98センチ。安静時58。体重60.85。
朝は、まだ涼しいです。
今日は走る前も、走った後も、特にどこにも痛みなくうれしい。
しばらく足を休めたのが良かったのかもしれません。
前回18分で急に右足が動かなくなったようなことは、今日はありませんでした。
しかし、油断禁物です。
次は、土曜日の友人との練習会です。
5kmか10kmかどちらを走ろうか悩みます。
まだ10km走ったことがないので、ひとまず5kmにしようと思います。
